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Willkommen zum Lebensfreude-App-Special: "Die Zeit anhalten" – Entspannungsmusik von Lina Fai.

Die atmosphärischen Klänge, die eingängigen Melodien und die unverwechselbare warme und klare Stimme der Komponistin und Sängerin Lina Fai in "Die Zeit anhalten" lassen dich im Hier und Jetzt ankommen und für einen den Moment genießen. Schalte ab, lass dich inspirieren und schicke deine Gedanken an Orte, die dir tiefe Ruhe und neue Kraft geben.

Aktiv zu entspannen, lässt dich abschalten von den Belastungen des Alltags und stärkt dein Wohlbefinden.

Der US-amerikanische Arzt und Physiotrainer Edmund Jacobson hat Anfang des 20. Jahrhunderts eine der bahnbrechendsten Entspannungmethoden für Körper und Geist entwickelt: Die progressive Muskelrelaxation, kurz PMR. Sie baut auf An- und Entspannung aller Muskelpartien des Körpers, lässt sich kinderleicht erlernen und in jeder Situation anwenden. Der Clou daran: Entspannst du deinen Körper, dann entspannst du auch deinen Geist und erzeugst seelisches Wohlbefinden.

Willkommen zur Hörprobe des Selbst-Trainings "Innerlich frei!" von der Psychologin und Bestsellerautorin Ulrike Scheuermann. In 5 Inspirationstexten zeigt sie dir, wie du lernst, loszulassen von den Dingen, die einem das Leben schwer machen, wie unerfüllbare Wünsche, unrealistische Pläne oder enttäuschende Vergleiche mit anderen, und dich für das zu öffnen, was das Leben für dich bereithält und woran du wachsen kannst.

Willkommen zum Lebensfreude-App-Special _**Den Tag beginnen**_ von Elli Holzmann: Die stimmungsvollen Kompositionen, die natürlichen Instrumente, die inspirierenden Melodien und bewegende Rhythmen lassen dich entspannen und geben schenken dir Energie, um kraftvoll in den Tag zu starten

Willkommen zur Hörprobe des Übungsprogramms vom erfolgreichen Fitness- und Health-Coach Felix Klemme. Darin lernst du, dich mit dir selbst und der Natur zu verbinden und einen erfüllten Alltag zu leben.

In diesem Lebensfreude-Special hörst du einen Auszug aus dem Hörbuch „Bin raus“ vom TV-Ernährungs- und Fitnessexperten Felix Klemme, das im Argon Verlag erschienen ist, gelesen von ihm selbst.

Willkommen zum Lebensfreude-App-Special, der Entspannungsmusik _**Die Zeit anhalten**_ von Lina Fai: Die einfühlsamen Klavierkompositionen schenken dir eine Auszeit von der Hektik des Alltags, um zu dir zu kommen, zu entspannen und deinen Gedanken freien Lauf zu lassen. So findest du zurück zu dir selbst und kehrst gelassen in dein Leben zurück.

Willkommen zur Audioversion des Lebensfreude-Trainings von Doris Wolf und Maja Günther. In dieser Hörprobe kannst du die ganze Pilotfolge des insgesamt 18-teiligen Audiotrainings anhören. Alle weiteren Folgen findest du exklusiv in der Lebensfreude-App.