Hörprobe aus Phantasiereise an der Strand von Doris Wolf und Rolf Merkle

Shownotes

Aktiv zu entspannen, lässt dich abschalten von den Belastungen des Alltags und stärkt dein Wohlbefinden

Der US-amerikanische Arzt und Physiotrainer Edmund Jacobson hat Anfang des 20. Jahrhunderts eine der bahnbrechendsten Entspannungmethoden für Körper und Geist entwickelt: Die progressive Muskelrelaxation, kurz PMR. Sie baut auf An- und Entspannung aller Muskelpartien des Körpers, lässt sich kinderleicht erlernen und in jeder Situation anwenden. Der Clou daran: Entspannst du deinen Körper, dann entspannst du auch deinen Geist und erzeugst seelisches Wohlbefinden.

Doris Wolf und Rolf Merkle haben darauf aufbauend eine Tiefenentspannungsübung entwickelt, indem sie die PMR-Tiefenentspannungsmethode mit einer geführten Phantasiereise aus der klassischen Verhaltenstherapie verbunden haben. Exklusiv für die Lebensfreude-App ist die beliebte und vielfach verwendete Phantasiereise nun neu aufgenommen worden.

Viel Freude und Entspannung mit der geführten Phantasiereise an den Strand!

Die ganze geführte Phantasiereise findest du exklusiv in der Lebensfreude-App.